आजकाल धकाधकीच्या जीवनात नाश्ता न करता, सकाळी ऑफिसला किंवा कामासाठी धावणारे लोक बर्‍याचदा खाण्यापिण्या शिवाय घराबाहेर पडतात. सकाळी शाळेत जाणारी मुलंसुद्धा फक्त चहा, दूध किंवा कॉफी पिऊन बर्‍याचदा बाहेर पडतात. पण, तुम्हाला माहिती आहे की, तुमच्या या सवयीमुळे तुमच्या आरोग्यास अपाय होऊ शकतो. बर्‍याचदा, घरातले वडीलजन उत्तम नाश्ता करण्याचा आग्रह धरतात.
ते आपल्याला सांगतात की, सकाळीचा नास्ता खूप महत्वाची असतो. परंतु, आपण कळत नकळत कामाच्या व्यस्ततेमुळे त्यांच्या या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करतो आणि नाश्ताशिवाय आपल्या कामासाठी निघतो.
तथापि, ही सवय प्रत्येकाची नसते, काहीजण सकाळी नास्ता केल्याशिवाय घरच सोडत नाहीत. परंतु, यामध्येही पुष्कळ लोक ताक, रोटी किंवा पराठे, नूडल्स किंवा जास्त तेलकट नाश्ता करतात. परंतु, आपणास माहित आहे की या प्रकारच्या गोष्टी आपल्या आरोग्यास जास्त नुकसान करतात.
म्हणूनच सकाळी नास्ता घेणे जितके महत्वाचे आहे तितकेच तो नास्ता जास्त पौष्टिक घ्यावा लागतो. सकाळच्या नाश्त्यात प्रत्येकाने शक्य तितक्या तेल किंवा मसालेदार गोष्टी टाळल्या पाहिजेत. आपण जितका निरोगी नाश्ता खातो तितके दिवस आपले शरीर निरोगी राहते. नाश्तासाठी नेहमी ब्रेकफास्ट ब्रेड, पॅनकेक, किनो कोशिंबीर आणि दूध घ्या. पौष्टिक नाश्तामुळे आपला दिवस चांगला सुरु होतो, हे आपल्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.
म्हणूनच सकाळचा नाश्ता महत्वाचा आहे
सकाळी नाश्ता केल्याने शरीराला दिवसभराची लागणारी उर्जा मिळते. रात्री 8 तासांच्या झोपेनंतर शरीराच्या इंधनाची मोठ्या प्रमाणात आवश्यकता असते. अशा परिस्थितीत, निरोगी नाश्ता व्यक्तीला ताजे ठेवते. जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांसाठी सकाळी फळ खावे.
आजच्या काळात खनिज आणि जीवनसत्त्वे युक्त असलेले शरीर असणे खूप महत्वाचे आहे. कारण, आजकाल प्रदूषण खूप वाढले आहे, आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी सकाळी आरोग्यदायी नाश्ता करणे खूप महत्वाचे झाले आहे. सकाळी नाश्ता न करणे आरोग्याबरोबर गोंधळ घालण्यासारखे आहे. सकाळी नाश्तामध्ये चहा घेऊ नये, दुधा घेने फायदेशीर ठरेल.
टीप : ही बातमी संशोधकांनी केलेल्या वैद्यकीय संशोधनावर आधारित आहे, त्यामुळे त्यातील मतांशी ‘starmarathi.in’ चा संबंध नाही. कोणताही वैद्यकीय उपचार करण्यापूर्वी आरोग्यतज्ज्ञांशी व डॉक्टरांशी सल्ला-मसलत करणे आवश्यक आहे
आपल्याला हा लेख कसा वाटला हे आम्हाला कमेंट द्यावारे नक्की कळवा, आम्ही असेच मंनोरंजनात्मक लेख घेऊन येत असतो. तुम्ही या पोस्ट ला Like आणि Share करायला विसरू नका आम्हाला यामुळे आणखी पोस्ट्स लिहायला प्रोत्साहन मिळते.
तुमच्याकडे जर काही लेख असतील तर ते आमच्या ईमेल वर पाठवा आम्ही ते लेख तुमच्या नवसहित वेबसाइट वर पब्लिश करू.
